오메가3가 풍부한 음식, 오메가3 고르는 법, 오메가3 효능과 부작용
오메가3가 풍부한 음식, 오메가3 고르는 법, 오메가3 효능과 부작용 오늘은 오메게3가 풍부한 음식을 소개해 드리고, 오메가3 고르는 법, 그리고 오메가3의 효능과 부작용을 포스팅 하려고 합니다. 오메가3가 풍부한 음식 1. 연어 연어에 오메가3가 풍부하다는 사실은 매우 잘 알려져 있습니다. 개인적으로 참 좋아하는 음식이라, 우리 블로그에서 자주 언급되는 음식 중 하나인데, 몸에 좋고 맛도 좋은 연어에는 오메가3가 얼마나 들어있을까요? 알려진 바로는 양식 연어보다 자연산 연어에 오메가3가 더 많이 들어있다고 하는데, 연어 중 오메가3가 가장 적게 함유되어 있는 양식 연어에 함유된 오메가3의 양은, 100g 당 0.7g이며, 자연산 연어에 함유된 오메가3의 양은 2.6g 으로, 오메가3의 1일 권장량은 0..
2019. 5. 17.
공포증의 종류 48 가지, 공포증 영어로, Phobias
공포증의 종류 48 가지, 공포증 영어로, Phobias 오늘은 공포증의 종류 48 가지를 알아보고, 공포증 영어로, Phobias, 즉, 각각의 공포증을 영어로 어떻게 발음하는지 알아보려고 합니다. ㄱ 1. 개미공포증 (Myrmecophobia – 머머커포비아) 개미공포증은 개미를 무서워하는 현상을 말한다. 곤충공포증에 포함되기도 하지만, 개미공포증은 벌공포증과 함께 보다 특정한 곤충에 공포를 느끼는 현상을 말한다. 2. 거울공포증 (Catoptrophobia - 커텁트로포비아) 거울공포증은 거울 속 자신이 비칠 때, 상이한 다른 존재가 자신을 보고 있는 듯한 느낌을 받으면서 거울을 보는 것을 두려워하게 되는 현상이다. 3. 고소공포증 (Acrophobia - 애크로포비아) 높은 곳을 무서워하는 사람들..
2019. 5. 15.
수험생에게 좋은 음식, 두뇌에 좋은 음식, 집중력 높여주는 음식
수험생에게 좋은 음식, 두뇌에 좋은 음식, 집중력 높여주는 음식 오늘은 수험생에게 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 기억력과 집중력을 향상 시켜 집중력을 높여주는 음식, 그리고 뇌에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요? 1. 잘 익은 김치 잘 익은 김치가 수험생에게 좋은 이유는 바로 가바(GABA) 성분 때문입니다. 가바(GABA)는 뇌세포 신경 전달 물질의 일종으로, 뇌 기능을 향상시키고, 심신을 안정시키며, 집중력 향상에 도움이 됩니다. 2. 아몬드 아몬드가 수험생에게 좋은 이유는 비타민 E와 마그네슘 때문입니다. 비타민 E는 활성 산소로 인해 뇌가 산화되는 것을 방지하고, 두뇌의 혈액 순환을 개선하여 치매를 예방하기도 합니다. 또한 마그네슘은 위에 언급한 가바(GABA) 와 관련이 있는데, 뇌 속의 가바 ..
2019. 5. 14.
