월요병 극복하는 방법(How to deal with Monday blues)

월요병 극복하는 방법

(How to deal with Monday blues)


1. 중2병적인 자기애 이용하기.

Use your self-love


차도녀 스타일 1


주말에 유능하고 쿨한 직장인이 

주인공인 드라마를 본 후

월요일 아침에

그 주인공에 빙의 되어

최대한  차도남 / 차도녀 느낌의

스타일로 차려 입고

조금은 비싼 테이크 아웃 커피

사 들고 출근하기. 


Watch movies 

in which the actor 

is a Cool career person 

on weekends.

On Monday Morning, 

you think like the person,

act like the person,

You dress like the person 

and Say 

‘I’m so cool!’ or something.

and buy

a little more expensive

take out coffee 

than you usually get.




2. 월요일 날 회사로 택배 받기.

Have your package 

which you shopped online 

arrive on Monday


인터넷 쇼핑 이미지


이 때 택배로 받은 물건은

그 전 주 화요일부터 주말 까지

고심해서 물건으로 하는 것이 좋다.


When you shop online, 

the package should be

something you chose 

very carefully 

from Tuesday to the weekend.


3. 직장 근처에서 운동 배우기.

Register gym or yoga, etc 

near your workplace


요가 이미지


단, 반드시 주 중에만 하고,

 2~3회 이상은 꾸준히 해야 하며

주말에는 먹고 싶은 것을 마음껏 먹은 후 

월요일 출근 전에

늘어난 몸무게를 확인한 후

출발하는 것이 효과적이다.




운동을 해야겠다는

동기 부여가 될 것이며,

운동 후에는 그래도

일어나서 바로 회사로

출발하는 것 보다는

덜 힘들 것이기 때문이다.

뿐만 아니라

운동을 꾸준히 하다 보면

체력이 좋아져서

피곤함을 덜 느끼고

피곤함에서 오는 월요병은

장기적으로 어느 정도

잡을 수 있다.


You should keep working out

2 or 3 days 

only during weekdays.

On weekends, 

eat whatever you want, 

indulge yourself.

On Monday, 

check how much weight 

you have gained

before you go to gym.

It can motivate you 

to work out,

and it is easier 

to go to workplace 

from the gym

than straight from your bedroom.

Moreover, 

when you keep exercising, 

you will be strong physically,

and you will feel less tired 

and as a result, 

you will be able to handle

Monday blues 

which come from your body condition 

in a long-term.


4. 통장 잔고 확인하기.

Check your account balance


통장 잔고 확인 이미지


지금 나의 통장의 상태를 보면

'그래도 돈 벌어야지' 하는 생각에

어느 정도 동기부여가 될 수 있다.

그러나 이 방법은

단기적으로 효과적이나

일이 맞지 않거나

동료와의 사이가 좋지 않으면

효과가 크지 않다.


If you check your balance, 

you may feel like working hard.

It can motivate you 

to go to work, as well.

But this can only be effective 

in a shor-term.

if you really don’t like your job 

or have trouble with people 

at your workplace,

you would need 

more than just checking 

your account balance 

to encourage yourself.




5. 직장 내에 함께 맛깔 나게

상사를 씹을 수 있는

마음이 맞는

동료를 만들어 둘 것.


Make somebody 

who can talk 

about your boss with 

at your work


귓속말 이미지


그 동료와 함께 출근 하는 것도

괜찮은 방법이다.

그러나 뒷담화를 할 때에는

반드시 유머가 들어가야 하며

부정적이기만 한 뒷담화는

출근이 더 싫어지게 만들 수도 있다.

뿐만 아니라 뒷담화가

본인 귀에 들어갔을 경우

찍힐 수도 있으니

여기 저기 뒷담화를

하고 다니는 것은

자제해야 한다.


It can be something 

you don’t like, 

something silly 

about your boss.

You may come to work 

with the person.

But it should be 

in a casual or fun way 

when you talk about your boss.

If the conversation is 

too negative or serious, 

it can make you 

hate your job even more.

Also if you get busted, 

you would be possibly 

having a hard time.

So, don’t do it too much 

here and there, 

do it only with a small group.

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