시나몬물 만들기, 시나몬의 효능과 부작용

시나몬물 만들기, 

시나몬의 

효능과 부작용

얼마 전 김동현씨가 라스에서

시나몬물 다이어트를 

언급하면서, 시나몬에 대한

관심이 높아졌는데요,

오늘은 시나몬물 만들기와

시나몬의 효능과 부작용을

포스팅 해 보려고 합니다.

시나몬물 만들기

시나몬물 만드는 법

1. 실론 시나몬 가루

(seylon cinnamon) 를 

준비합니다.

실론 시나몬은 주로 

제과제빵에 쓰이는

단맛이 나는 시나몬으로

흔히 찾을 수 있는

계피 (cinnamon) 와

다릅니다. 계피는

실론 시나몬 보다

매운 맛이 더 강합니다.

2. 큰 컵이나 물통에

시나몬 가루를

조금만 넣어 주세요.

조금이라는 것은

티스푼 1/4 ~ 1/2

정도로, 아주 조금씩

타시면 됩니다.

1.5L 물병에 넣으려면

티스푼 한 스푼 정도

넣어 주시면 됩니다.

따뜻한 물, 차가운 물

둘 다 상관 없습니다.

따뜻한 물에는 꿀과 함께,

드시면 맛있습니다.

차가운 물에는 물을

좀 넉넉하게 (1.5~1L)

준비하여, 껍질을 벗기지

않은 사과 두 개를 썰어,

씨를 빼고, 2 시간 동안

시나몬 가루 티 스푼으로

한 스푼과 함께 우려내고

냉장고에 차갑게 식혀

드시면 됩니다. 

시나몬의 효능

1. 황산화 작용

2. 염증 완화

3. 생리통 완화

4. 소화 기능 향상

5. 우울감 감소

6. 기침, 가래 완화

7. 콜레스테롤 개선

8. 다이어트

9. 당뇨병 개선

10. 노화 방지

시나몬의 부작용

시나몬의 특별한 부작용은

알려지지 않았으나,

약간의 독성이 있어

장기간 오래 복용하면

간기능을 저하 시킨다는

주장이 전해진다.

또 피임 효과가 있다고

알려져 있어, 임신 중

복용하는 것은 자제하는

것이 좋다고 한다.