아침 식사 추천 (한국식, 일본식, 영국/미국식)

아침 식사 추천

(한국식, 일본식, 영국/미국식)

아침을 먹지 않는 분도 많고,

사과 한 개, 샐러드, 바나나 한 개

야채 과일 주스로 간단하게

먹는 경우도 많지만

아침을 조금 든든히 먹는다면

이런 메뉴는 어떨까 생각해 봤어요.

간단한 메뉴도 있고,

만드는데 시간이 조금 걸리는

메뉴도 있지만,

아침을 꼭 드시는 분들에게

도움이 되었으면 좋겠네요.

한국식 아침식사

1. 곰탕 + 밥 + 김치

곰탕은 요즘 마트에도 많이 팔고,

미리 끓여서 얼려 놓으면

특히 겨울 아침에는

정말 좋은 것 같아요.

2. 밥 + 계란 + 김치 + 미소

간단하게 계란 후라이 하나 만들어서

먹을 수 있는 메뉴에요.

국이 꼭 필요하신 분들은

간단히 마트에서 파는

물만 부으면 되는 된장이나

미소 된장국을 드시는 것도

좋을 것 같아요.

3. 밥 + 참치 + 김 

+ 김치 + 콩나물국

참치캔이 있다면 김과 김치를 곁들여

식사를 할 수 있을 것 같아요.

위에서 언급한 미소국도 좋지만

가끔씩은 시원한 콩나물국도

좋지 않을까 생각해요.

일본식 아침식사

4. 밥 + 생선 구이 

+ 미소 + 매실짱아치

이 메뉴는 일본 사람들이

전통적으로 먹어오던

아침 식사라고 해서

한 번 넣어 봤어요.

생선 구이는 대부분

연어로 한다고 해요.

매실짱아치 대신 우린

김치가 있죠^^

새콤한 거 원하시면

단무지도 괜찮을 것 같아요.

영국/미국식 아침식사

5. 토스트 + 버터 + 딸기잼 

+ 커피 / 우유

간단하게 식빵을 사 놓고

아침에 토스트를 구워 먹는 것도

의외로 든든해요.

6. 햄 치즈 샌드위치 

+ 커피 / 우유

식빵 두 개 사이에

햄과 치즈를 넣고

커피나 우유를 곁들여 먹는

방법도 있어요.

토마토를 추가 하셔도 돼요.

7. 머핀 + 커피

커피숍에서 먹으면 의외로

꽤 비싸죠?

마트에서 머핀을 사 놓고

아메리카노 한잔과 함께

시작하는 달달한 아침!

여기에 영어 신문만 있으면

바쁜 해외 직장인 같은

느낌이 살짝 나려나요?

8. 베이글 + 크림 치즈 + 커피

베이글 샌드위치도 있지만

베이글에 크림 치즈 조합도

괜찮은 것 같아요.

베이글이 의외로 딱딱하답니다.

9. 치즈 계란 토스트 + 커피

식빵 두 개 사이, 또는 한 장 위에

달걀 후라이와 치즈를 올려

커피와 함께 드셔도 

맛있고 든든해요.

10. 소세지 + 베이컨 

+ 달걀 후라이 + 구운 토마토

+ 토스트 + 버터 + 베이크빈 

+ 시금치 + 버섯 + 오랜지 주스

여기서 한 두 개 빠져도

꽤 배부를 것 같지 않아요?

빅브렉퍼스트 입니다!

아침에 빵이 먹고 싶은데

밥처럼 든든하게 드시려면

이 조합도 좋아요.

시금치와 버섯은

후라이팬에 살짝 

구워 주시면 맛있답니다.^^