가을에 먹기 좋은 제철 음식 Best 10 효능

가을에 먹기 좋은 제철 음식 Best 10 효능


안녕하세요, 꼬꼬에요.

오늘은 가을철에 먹기 좋은

제철 음식을 포스팅 해보려고 해요.

제가 좋아하는 것 위주로 뽑았어요^^


가을에 먹기 좋은 음식과 효능을

영상으로 보실 분은

맨 아래 그림에

유튜브 링크를 올려 두었으니

참고해 주시기 바랍니다.


1. 굴


굴 이미지


레몬과 먹으면 상큼 달콤 짭짤한

그 맛은 일품이죠!!

뿐만 아니라

빈혈, 피부 미용, 다이어트에도

좋은  음식이죠!!

스테미너 음식으로

피로 회복에도 도움을 준답니다.


2.귤


귤 이미지


비타민 C가 풍부한 귤은

하나 씩 까 먹으면서

온 가족이 둘러 앉아

TV를 보면 끝장이죠!

감기, 고혈압, 항암 효과

좋은 음식입니다^^


3. 대하


대하 이미지


가을 음식 하면

대하를 빼 좋을 수 없죠.

대하는 면역력 강화,

뇌 건강, 노화 예방

그리고 콜레스테롤을

낮추는 데 도움이 된답니다.

 

4. 꼬막


꼬막 이미지


꼬막은 어릴 때

어머니께서 도시락으로

종종 싸 주신 기억이 나네요.

밥 반찬으로도 맛있는 꼬막은

우리 몸에 독소를 빼 주는

해독 작용을 하고,

빈혈에도 탁월한 효과가 있답니다.


5. 석류


석류 이미지


'미녀는 석류를 좋아해' 라는

광고 문구처럼

왠지 먹으면 예뻐질 것 같은

과일이에요.

소문처럼 피부에 좋고

노화 방지에 도움이 된답니다.

양귀비와 클레오파트라도

석류를 즐겨 먹었다는

일화도 전해 지는데요,

사실 석류는 미용 뿐만 아니라

유방암, 폐암, 심장 질환에도

좋다고 합니다.


6. 광어


회 이미지


비린내가 나지 않아서

회로 먹어도 맛있는 광어!

가을철에 먹기 좋은 음식에

빠질 수 없죠.

뿐만 아니라 광어는

스트레스 완화, 뼈 건강, 피부 미용

뇌졸증 예방에도 도움이 된다고 합니다.


7. 밤


밤 이미지


밤도 가족끼리 옹기 종기 모여 앉아

먹었던 기억이 나네요.

남편이 오랫동안 키웠던

강아지 마이클도

밤을 무척 이나 좋아했다고 하는데요,

밤은 위장 기능 향상과, 근력,

갱년기에 좋다고 하니

계속 많이 먹어야겠어요.


8. 연어


연어 이미지


사실 여기서 제가 가장 좋아하는 음식이

연어 인데요,

연어 회를 무척 좋아한답니다.

연어 초밥도 좋아하고요,

회 보다는 고기 파였던 제가

연어 덕분에 회 덕후가 되었어요.

연어는 고소하고 부드러운

연어 살을

와사비와 간장에 찍어 먹으면

대박입니다!!




연어는 고혈압과 심장에 좋고,

기억력 개선에도 도움이 된다고 합니다.

요즘 들어 자꾸 기억력이 감퇴 하는

느낌 적인 느낌은

이제 연어를 먹으라는 뜻인 것 같네요.

뿐만 아니라 피부 미용에도

좋다고 하니 많이 먹어야겠네요.


9. 고구마


고구마 이미지


요즘 밤에 출출할 때가 많아

남편과 함께 고구마를 자주 먹었어요.

어릴 때는 사실 별로 안 좋아 했는데

점점 고구마가 왜 맛있는지

알게 되었답니다.

달콤하고 고소한 고구마

다이어트에도 좋다고 하니

밤에 출출할 때 부담 없이

먹고 있어요.

고구마는 면역력을 높이고

노화를 방지하며,

감염을 막아준다고 하네요.


10. 꽃게


꽃게


꽃게도 정말 좋아하는 음식 중 하나 에요.

꽃게 찜을 정말 좋아하는데,

게로 만든 간장 게장, 양념 게장도

정말 맛있죠. (국민 밥도둑)

꽃게는 두뇌 활동을 촉진 시키고

뼈와 눈에 좋으며,

몸에 나쁜 콜레스테롤을

제거해 준다고 합니다.


가을에 먹기 좋은 음식과 효능을

유튜브 영상으로 보실 분은

아래 그림을 클릭해 주세요.

가을에 먹기 좋은 음식 영상 보기


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