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음식/건강정보65

당뇨에 좋은 음식 (Food for improving diabetes) 당뇨에 좋은 음식(Food for improving diabetes) 100세 시대, 건강하고 행복하게오래 살기 위해주변에서 많이 볼 수 있는당뇨병을 개선할 수 있는음식을 소개해 드리려고 합니다. 1. 콩(bean) -인슐린의 분비를 촉진 시키고혈중 지방을 감소 시켜 주기 때문에당뇨병을 개선하는데도움을 줍니다.뿐만 아니라다이어트와 피로 회복에도도움이 됩니다. 2. 마늘(garlic) -마늘도 인슐린의 분비를촉진 시켜주어당뇨병에 좋은 음식입니다.굽거나 쪄도영양소가 많이파괴되지 않기 때문에매운 것을 못 드시면구워 드시면 됩니다.뿐만 아니라안티 에이징과 면역력 향상에도도움을 줍니다. 3. 잡곡밥(mixed rice, not white rice) -흰 쌀밥만 먹는 것 보다는잡곡밥을 먹는 것이당뇨에는 좋습니다.흰.. 2018. 12. 5.
노화 방지에 좋은 음식 (Anti-Aging Food) 노화 방지에 좋은 음식(Anti-Aging Food) 1. 연어 Salmon 연어는 피부를 매끄럽게 하고, 근육, 모발 성장에도 도움이 되며, 자외선에 의한 피부 손상을 줄여준다. 개인적으로 연어 회를 좋아하지만 연어를 먹는 가장 좋은 방법은 살짝 굽거나 찌는 것이다. 2. 당근 Carrot 당근은 흔히 눈에 좋다고만 알려져 있으나 항산화 작용도 한다. 특히 피부를 건강하게 하고 면역력을 높여주는 음식이다. 당근은 갈아서 주스로 먹는 것이 좋은데 다른 야채나 과일과 섞지 말고 당근만 먹는 것이 좋다. 3. 아보카도 Avocado 아보카도는 피부를 맑고 촉촉하게 해주며 손상된 피부를 치료한다. 뿐만 아니라 자외선으로 부터 피부를 보호하는 기능도 한다. 아보카도는 김밥, 샌드위치, 월남쌈과 넣어 먹으면 음식.. 2018. 11. 29.
감기에 좋은 음식과 맛있고 간단한 레시피 감기에 좋은 음식과맛있고 간단한 레시피 날씨가 많이 쌀쌀해 졌네요.오늘은 쌀쌀한 겨울철,감기에 좋은 음식들을조사해 보았어요.그리고 아주 간단하게레시피도 올려볼까 해요. 1. 배 배는 해열 작용을 하고,천식, 가래, 감기에 좋습니다. - 배 속을 파 낸 뒤 꿀, 대추, 생강을 배 살과 함께 넣어찜통에 찌면 됩니다. 2. 생강 - 면역력 향상과 감기에 좋고,위장 질환과 근육통에도 좋습니다. 생강과 설탕을1:1 비율로 버무린 후통에 담고 그 위에설탕을 더 부어 둡니다.20일 정도 실온에서발효 시키면 됩니다. 3. 홍시 -면역력을 강화 시켜 주고,기침과 열에 좋습니다.뿐만 아니라 소화 기능 향상,콜레스테롤 지수를낮추는 데 도움이 됩니다. 홍시를 얼려 준 다음,약간 녹여 껍질을 벗깁니다.그 다음은 먹기 좋은 크기.. 2018. 11. 24.
가을에 먹기 좋은 제철 음식 Best 10 효능 가을에 먹기 좋은 제철 음식 Best 10 효능 안녕하세요, 꼬꼬에요.오늘은 가을철에 먹기 좋은제철 음식을 포스팅 해보려고 해요.제가 좋아하는 것 위주로 뽑았어요^^ 가을에 먹기 좋은 음식과 효능을영상으로 보실 분은맨 아래 그림에유튜브 링크를 올려 두었으니참고해 주시기 바랍니다. 1. 굴 레몬과 먹으면 상큼 달콤 짭짤한 그 맛은 일품이죠!!뿐만 아니라빈혈, 피부 미용, 다이어트에도좋은 음식이죠!!스테미너 음식으로피로 회복에도 도움을 준답니다. 2.귤 비타민 C가 풍부한 귤은하나 씩 까 먹으면서온 가족이 둘러 앉아TV를 보면 끝장이죠!감기, 고혈압, 항암 효과에좋은 음식입니다^^ 3. 대하 가을 음식 하면대하를 빼 좋을 수 없죠.대하는 면역력 강화,뇌 건강, 노화 예방그리고 콜레스테롤을낮추는 데 도움이 된.. 2018. 11. 17.
결명자 밥 드셔 보셨나요? 결명자의 효능과 부작용 결명자 밥 드셔 보셨나요?-결명자의 효능과 부작용- 안녕하세요, 꼬꼬에요.오늘은 결명자 밥을 하게 된 사연을들려드리려고 해요ㅠㅠ결명자는 보통 차로 많이 마시죠?그런데 밥으로도 먹을 수 있을까요?결론은 먹을 수는 있지만 맛은 정말 없어요. '결명자 밥 만든 썰'을 유튜브 영상으로 보시려면맨 아래 사진에 링크를 올려 두었으니참고해 주시기 바랍니다. 김치 냉장고에 넣어 둔 콩이랑 잡곡이랑 현미가 있는데제가 보지도 않고 결명자가그 많은 이름 모를 잡곡 중 하나 인줄 알고밥할 때 같이 넣어버렸어요.그것도 많이요 ㅠㅠ아무 생각 없이 있다가남편이랑 같이 밥을 먹었는데맛이 너무 이상한 거예요.. 그래서 냉장고에 있는 그 수상한 잡곡을다시 살펴보니 결명자였어요.그래서 급하게 알아보았죠,,'결명자 밥으로 먹어도 되나요?'.. 2018. 10. 12.

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