검은쌀의효능과부작용1 검은쌀의 효능과 부작용, 흑미 효능 부작용 검은쌀의 효능과 부작용, 흑미 효능 부작용 흑미는 현미와 마찬가지로 쌀눈을 도정하지 않고 가지고 있기 때문에, 영양적 측면에서 보면 백미보다 훨씬 좋다고 합니다. 오늘은 검은쌀, 흑미의 효능과 부작용을 포스팅 하려고 합니다. 검은쌀, 흑미의 효능 1. 당뇨 예방 흑미 속에 들어있는 안토시아닌은 먹으면 당분의 흡수를 늦추어 당이 갑자기 올라가는 것을 예방해 줍니다. 저는 검은쌀에 당이 높다고 생각해서 조금씩만 먹었는데, 의외로 혈당을 조절하는 기능이 있었네요^^ 2. 변비 개선 흑미는 백미보다 식이섬유의 함량이 훨씬 높습니다. 그래서 변비를 개선하고, 체중 조절에도 도움이 됩니다. 3. 항암효과 흑미에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E는 대표적인 항산화 물질로, 활성산소가 세포를 변형시켜 암으로 만드는 것을.. 2019. 6. 3. 이전 1 다음
