변비예방1 변비에 좋은 음식, 변비 낫는 법 변비에 좋은 음식, 변비 낫는 법 현대인의 고질병 변비. 변비는 우리 주변에 심심치 않게 볼 수 있는 병입니다. 그러나 변비가 장 건강의 척도라는 사실! 변비는 쉽게 걸리고 쉽게 낫기도 하지만, 방치하면 대장암, 대장 양성 종양 등 큰 병으로 이어질 수 있기 때문에, 꾸준한 관리가 필요합니다. 그렇다면 변비에 좋은 음식, 변비 예방에 좋은 음식은 무엇일까요? 1. 물 대장에 수분이 충분히 공급되지 않으면 변이 딱딱해져 변비가 되기 쉽습니다. 충분한 물을 마셔주는 것은 변을 부드럽게 하여 변비를 예방하고 개선할 수 있습니다. 특히 변비가 심하다면 하루에 1.5L 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한 찬 물을 마시는 것도 변비 개선에 도움이 된다고 하니 참고해 주시기 바랍니다. 2. 라즈베리 라즈베리도 .. 2019. 4. 25. 이전 1 다음