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음식/건강정보65

카카오닙스의 효능과 부작용, 카카오닙스 먹는 법, 하루 권장량 카카오닙스의 효능과 부작용, 카카오닙스 먹는 법, 하루 권장량 카카오닙스는 초콜릿을 가공하기 전의 단계로, 카카오 열매의 씨앗을 분리하여 건조 발효하여 로스팅한 가장 순수한 초콜렛입니다. 때문에 우리가 초콜렛에서 얻을 수 없는 풍부한 영양성분들을 얻을 수 있는 장점이 있는데요, 오늘은 카카오닙스의 효능과 부작용, 카카오닙스 먹는 법, 카카오닙스 하루 권장량을 포스팅 하려고 합니다. 카카오닙스의 효능과 부작용 카카오닙스의 효능 1. 노화방지 초콜렛 하면 폴리페놀을 떠올리시는 분들도 계실텐데, 카카오닙스에는 아주 강력한 황산화 성분인 폴리페놀이 홍삼의 약 25배 가량 함류되어 있습니다. 때문에 카카오닙스를 꾸준히 섭취하면, 세포가 노화 되는 것을 막아 노화를 방지합니다. 2. 심혈관 건강 카카오닙스에는 플라.. 2019. 9. 15.
표고버섯 효능과 부작용 표고버섯 효능과 부작용 얼마전 마트에서 말린 표고버섯을 구입하였습니다. 표고버섯 등 버섯은 사실 1주일 이상 보관하기가 힘이 들죠? 그래서 말린 표고버섯을 구입했는데요, 이렇게 말린 표고버섯은 보관도 용이해서 편리합니다. 또 채소든 과일이든 말리면 영양성분이 농축되어 더 유익한 것 아시죠? 표고버섯의 경우 햇빛에 말리게 되면 몸에서 햇빛을 받아 비타민 D를 합성하는 물질이 10배 가량 증가한다고 합니다. 오늘은 표고버섯의 효능과 부작용에대해 살펴보겠습니다. 표고버섯의 효능 1. 콜레스테롤 수치 조절 표고버섯에 포함된 에리타데닌은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 그래서 표고버섯은 고혈압, 심혈관 질환, 동맥경화, 뇌졸증 등을 예방하고, 혈액순환을 도와 독소를 배출하는 역할을 합니다. 또한 .. 2019. 9. 11.
말린 과일의 효능과 부작용 말린 과일의 효능과 부작용 오늘은 맛있고 휴대도 편리한 말린과일의 효능과 부작용을 알아보려고 합니다. 말린 과일의 효능 과일을 말리면 각종 비타민, 무기질, 미네랄 등의 영양소가 농축되면서 생과로 먹는 것보다 영양 성분이 5배 이상 많아지게 되어 여러가지 효능을 가지게 됩니다. 곷감의 효능 곷감은 항암효과, 숙취 해소, 면역력 강화, 혈압 조절 등의 효과가 있습니다. 그리고 건시의 경우 겉에 하얀 가루가 붙게 되는데, 이는 시설이라고 부르며, 기관지와 폐에 좋고 정자의 생성에도 도움을 주어, 정력에도 좋습니다. 말린 망고의 효능 말린 망고는 노화를 방지하고, 피부를 좋게 만들어 줍니다. 또한 장 건강을 개선하고, 골다공증을 예방하며, 심혈관 건강에도 매우 좋습니다. 그 밖에 항염작용, 변비 개선, 다이어.. 2019. 9. 7.
꿀의 종류, 꿀의 효능 부작용 꿀의 종류, 꿀의 효능 오늘은 꿀의 종류를 알아보고, 꿀의 효능과 부작용을 짚어보려고 합니다. 꿀의 종류 유채꿀 풀냄새가 곁들여져 있는 유채꿀은 유백색의 꿀로, 생산 후 일주일이 지나면 하얗게 굳어지는 특징이 있습니다. 굳어진 꿀은 중탕을 하면 다시 원래대로 돌아옵니다. 아카시아꿀 당도가 높고 향기로운 아카시아꿀은 백황색의 꿀로, 시간이 지나도 유채꿀처럼 굳어지지는 않지만, 결정이 생길 수는 있습니다. 밤꿀 향과 색깔이 진한 밤꿀은, 흙갈색을 띄며, 오래 지나도 굳지 않습니다. 약간 쓴 맛이 있기 때문에 약용으로 사용되는 경우가 많습니다. 실제로 밤꿀은 천식을 가라 앉히고, 소화를 도우며, 해독작용을 하기도 합니다. 잡화꿀 꿀벌이 이꽃 저꽃을 돌아다니며 여러가지 종류의 꽃에서 꿀을 얻어 만들어낸 꿀을 잡.. 2019. 8. 20.
치매 증상과 치매 예방법 치매 증상과 치매 예방법 치매란? 퇴행성 뇌질환 또는 뇌혈관 질환에 의해 기억력, 판단력, 언어능력 등의 전반적인 두뇌 기능이 저하되어 생활에 지장을 가져오는 질병이다. 치매 증상 1. 잘 잊어버린다. 사람의 이름, 며칠 전에 들었던 이야기들, 물건의 위치 등을 잘 잊어버리고 다시 묻거나 찾아 다니는 경향이 있다. 단순히 깜박 잊어버리는 것과는 다르게, 어떤 일이 일어난 것 자체를 잊어버리거나, 귀띔을 해주어도 기억하지 못하며, 기억력 저하에 대해 인지하지 못하거나 부정하는 경우는 치매를 의심해 보아햐 한다. 2. 평소에 익숙한 길을 헤매는 경우가 있다. 방향 감각 자체의 저하로, 길을 잃을 뿐 아니라, 심각한 경우 집 안에서도 방향 감각을 상실하는 경우가 있다. 3. 말하고 싶은 단어 또는 물건의 이름.. 2019. 8. 1.
네슬레 허니에이드, 비타민 C의 효능, 결핍 증상 네슬레 허니에이드, 비타민 C의 효능, 결핍 증상 오늘은 마트에서 우연히 반값에 구입한 네슬레 허니에이드에 대한 리뷰와 비타민 C의 효능과 결핍 증상을 알아보려고 합니다. Nestle Honey Ade 박스입니다. 안그래도 여름철 갈증 해소 음료로 시원한 것을 찾고 있었는데, 이 제품이 눈에 들어 오더라고요. 뭔가 달달할 것 같아서 가끔씩 당충전 하기 위해 구입 했습니다. 사고 보니, 이 제품은 비타민 C가 매우 많이 함유된 음료라는 것을 알게 되었습니다. 스틱 하나를 타 먹으면 비타민 C 하루 권장량의 60%를 섭취할 수 있다고 하네요. 또 뜨거운 물이나 찬물 둘 다 사용해도 괜찮다고 하네요. 편리하죠? 상자를 열어 보았습니다. 상자를 열어 보았더니 스틱이 나왔습니다. 생각보다 스틱 한 개의 크기가 컸.. 2019. 7. 31.
토마토의 효능과 부작용, 토마토 요리 추천 토마토의 효능과 부작용, 토마토 요리 추천 오늘은 새콤 달콤 산뜻한 토마토의 효능과 부작용을 알려 드리고, 맛있는 토마토를 배로 즐길 수 있는 토마토 요리 추천을 해 드리려고 합니다. 토마토의 효능 1. 다이어트 토마토는 칼로리가 낮고 고 포만감이 높아서 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 변비 개선 토마토에는 식이섬유가 풍부하여 숙변을 제거하며 변비를 개선합니다. 3. 심혈관 질환 예방 토마토에 들어있는 라이코펜은 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 분해하여 몸 밖으로 배출합니다. 그래서 혈액 순환을 돕고 피를 깨끗하게 합니다. 4. 정력 강화 토마토는 의외로 정력에도 좋습니다. 토마토에 풍부하게 함유된 라이코펜이 혈류를 좋게 하여 발기에 도움이 되고, 항산화 성분으로 전립선을 건강하고 젊게 유지시켜 줍니다. 5. .. 2019. 7. 12.
간에 좋은 음식, 간 해독을 돕는 음식 간에 좋은 음식, 간 해독을 돕는 음식 간은 몸속의 독소를 해독하고 배출하는 중요한 기능을 담당합니다. 간이 나빠지면 잦은 피로감을 느끼게 되고 컨디션에도 큰 영향을 미치게 되는데요, 잦은 음주나 올바르지 못한 식습관으로 인해 손상된 간 기능을 회복하기 위한 간에 좋은 음식을 소개해 드리려고 합니다. 1. 올리브유 간 기능을 향상시키기 위해서는 해독이 중요한데요, 식물성 기름이 해독에 좋다고 합니다. 그 중 올리브유는 스쿠알렌이 풍부하여 간에 쌓이 독소를 배출하는데 매우 효과적입니다. 2. 쑥 쑥도 대표적인 간에 좋은 음식인데요, 쑥에 들어 있는 각종 비타민과 미네랄은 간 기능을 회복시키고, 알코올 분해를 촉진하여 간에 이롭습니다. 3. 결명자 결명자는 숙취해소에 좋은 대표적인 음식인데요, 간의 해독 작.. 2019. 6. 25.
아토피에 좋은 음식 아토피에 좋은 음식 아토피 (atopy)란 피부가 과도하게 알레르기 반응을 일으키며 민감해지는 것을 말압니다. 아토피를 앓고 있다면 생활에 많은 불편을 주는데요, 요즘은 아이들의 아토피도 심각한 것 같습니다. 오늘은 아토피에 좋은 음식을 몇가지 소개해 드리려고 합니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 항산화 작용과 해독작용이 뛰어나 아토피 완화에 좋으며, 육류 섭취를 제한 받는 아토피 환자에게 다양한 영양소를 보충해 줌으로써 균형잡힌 식단을 꾸릴 수 있습니다. 2. 현미 현미의 껍질과 쌀눈에는 풍부한 영양소가 함유되어 있고 면역력을 높여 주기 때문에 아토피 환자의 경우, 육류와 유제품을 끊고 현미와 채식 위주의 식단을 먹게 되면, 치유도 가능합니다. 3. 된장과 청국장 된장이나 청국장에 풍부하게 함유된 비타민B.. 2019. 6. 21.
보양식 종류, 여름철 보양식 효능 보양식 종류, 여름철 보양식 효능 삼계탕 복날이 다가오면 삼계탕을 찾는 사람이 많아집니다. 삼계탕은 칼로리가 비교적 낮고 단백질이 풍부한 닭으로 만들기 때문에, 부담도 없고 소화도 잘되는 편입니다. 삼계탕의 효능 면역력 강화 항암작용 향균작용 노화방지 숙취해소 기억력과 집중력 향상 혈당 조절 갱년기 증성 완화 오리백숙 오리백숙도 대표적인 보양식 중 하나입니다. 오리고기에는 불포화지방산이 풍부하여 각종 성인병을 예방하는데 도움을 주기도 합니다. 오리백숙의 효능 성인병 예방 피부미용 노화방지 콜레스테롤 수치 개선 풍 예방 심혈관 질환 예방 해독작용 면역력 향상 오리백숙의 부작용 오리고기 자체는 찬 음식에 속하므로, 몸이 찬 사람이 먹게되면 설사를 유발할 수도 있습니다. 추어탕 미꾸라지를 갈아 만든 추어탕, .. 2019. 6. 20.

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